Cara Mengatasi Sakit Tulang Belikat

Cara Mengatasi Sakit Tulang Belikat

Cara Mengatasi Sakit Tulang Belikat – Bagi kaum lansia atau pekerja, sakit tulang belikat ini bisa sangat mengganggu dalam kehidupan beraktivitas sehari-hari. Apapun yang akan kita kerjakan pasti akan merasa menjadi berat. Bahkan sampai kepada tidur pun akan menjadi sulit. Ini semua bisa menjadi beban, karena jika kita tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup maka akan memperburuk keadaan tulang punggung kita terutama pada tulang belikat.

40 - Cara Mengatasi Sakit Tulang Belikat

Sakit tulang belikat ini dapat membuat anda menjadi bungkuk. Karena melakukan kebanyakan kegiatan dengan posisi badan yang salah. Bentuk tubuh seperti ini biasanya diakibatkan oleh lemahnya otot leher, posisi duduk dan tidur yang salah, dan waktu bekerja dengan posisi duduk yang terlalu lama. Postur tubuh dengan bungkuk ini sangat tidak enak dilihat oleh orang lain. Ketika duduk, sakit tulang belikat ini akan bertambah semakin parah, dikarenakan postur tubuh yang buruk. Hal ini bisa membuat anda menjadi sedikit lebih depresi akibat dari sakit tulang belikat ini.

( Baca Juga : Obat Herbal QnC Jelly Gamat )

Jangan terlalu khawatir, karena banyak tips-tips kesehatan yang dapat membantu meredakan sakit tulang belikat anda ini. Baik itu dengan cara mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi atau pun yang lain-lain. Biasanya orang-orang ingin menyembuhkannya dengan obat-obatan yang mengandung bahan zat kimia. Padahal obat-obatan seperti itu mengandung efek samping yang tidak baik bagi tubuh. Disini halaman ini akan dijelaskan bagaimana cara mengatasi sakit tulang belikat tanpa menggunakan obat-obatan yang mengandung bahan kimia, dan juga operasi.

Berikut beberapa cara mengatasi sakit tulang belikat dengan alami, diantaranya :

  • Memijat punggung

Dengan melakukan pijat yang lembut dan santai di bagian tulang belikat dapat membantu meredakan otot-otot yang terasa kaku menjadi lebih rileks dan mengatasi rasa sakit yang muncul akibat dari aktivitas sendi, otot, dan tulang yang berlebihan.

  • Kompres menggunakan air dingin atau hangat

Mengompres bagian yang terasa sakit bisa meringankan rasa sakit yang diderita nya. Apalagi untuk bagian tulang belikat, ketika saat kita akan tidur atau istirahat bisa menggunakan alas nya air hangat dengan menggunakan botol. Waktu untuk mengompres membutuhkan waktu sekitar 15 menit dan juga disarankan untuk diulang setiap empat jam.

  • Olahraga dan peregangan (Stretching/Pemanasan)

Sebelum melakukan kegiatan berolahraga sebaiknya melakukan peregangan terlebih dahulu agar otot-otot tidak menjadi kaku dan lebih rileks. Stretching ini dapat memperlancar aliran darah ke otot dan sendi, yang dapat meredakan sakit pada tulang bagian sendi dan tulang serta dapat juga memperbaiki pergerakan sendi dan tulang tersebut.

  • Istirahat yang cukup

Dengan beristirahat yang cukup, kondisi badan akan menjadi lebih terasa segar kembali. Apalagi terhadap jenis penyakit sendi tulang belikat ini. Untuk yang disebabkan oleh cedera, lebih baik untuk beristirahat dengan cukup akan membantu memulihkan kondisi tubuh dan juga persendiaan.

  • Mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi

Dengan memakan makanan yang bergizi dan sehat ini mampu memperbaiki tulang dan sendi yang ada pada dalam tubuh kita. Ada beberapa jenis yang dapat meredakan rasa sakit pada tulang dan sendi yang muncul, terutama sayur-sayuran, buah-buahan, atau makanan yang mengandung asam lemak omega-3, seperti ikan salmon. Atau juga meminum susu yang mengandung banyak kalsium.

Berikut beberapa makanan yang wajib dikonsumsi bagi penderita sakit tulang belikat, diantaranya :

1. Buah ceri, Sebuah penelitian telah menemukan bahwa kandungan yang ada pada buah ceri dapat melawan peradangan. Sebuah studi lain juga mengaitkan buah ceri segar untuk meringankan encok. Selain buah ceri, buah seperti bluberi, blackberry, atau buah delima dapat membantu mengobati kesehatan anda

2. Salmon, Ikan salmon ini sudah terbukti bahwa merupakan salah satu makanan yang baik untuk persendiaan. Karena ikan salmon ini memiliki kandungan kalsium dan vitamin D yang dapat memperkuat tulang. Kandungan lain untuk meredakan pada masalah sendi yakni kandungan omega-3s. Ikan sarden bisa menjadi referensi lain untuk mendapatkan kandungan omega-3s.

3. Kacang Walnut, Untuk mengkonsumsi makanan yang satu ini, harus lebih berhati-hati. karena memiliki kandungan yang tinggi, sehingga kita harus pintar-pintar dalam mengkonsumsi nya supaya tidak terkena penyakit lain. Tetapi perlu diingat bahwa kacang walnut ini memiliki kandungan omega-3 dan juga asam lemak yang dapat mencegah terjadinya peradangan.

4. Kale, Sayuran yang berwarna hijau ini memiliki kandungan yang kaya akan nutrisi sehingga dapat membantu kesehatan sendi, termasuk antioksidan, beta-karoten, dan vitamin C. Sayuran kale ini juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi, sehingga dapat membantu menguatkan tulang dan juga sendi.

5. Kunyit, Di indonesia kunyit memang sering dijadikan sebagai ramuan herbal. Sudah menjadi populer bahwa kunyit digunakan sebagai bahan obat untuk berbagai penyakit, yang salah satunya jenis penyakit sendi dan tulang.

6. Cabe Merah, Tanaman yang satu ini memang memiliki kandungan yang kaya akan vitamin C. Vitamin C ini mampu membantu tubuh untuk membentuk kolagen. Sehingga bisa membantu mengobati kesehatan sendi dan juga tulang.

Tips & Saran

Selain memakan makanan yang sehat dan bergizi, lebih baik juga mengkonsumsi suatu tambahan asupan, yakni vitamin atau pun suplemen untuk meningkatkan kesehatan persendian dan tulang anda. Tetapi dalam mengkonsumsi suplemen atau vitamin tersebut kita harus pintar-pintar memilih. Karena tidak sedikit suatu suplemen atau vitamin yang mengandung bahan kimia terlalu banyak.

Jika anda bingung harus memilih produk mana yang berkhasiat, anda tidak perlu khawatir. Karena anda telah berada di halaman website yang sangat tepat. Disini kami akan memberikan suatu solusi terbaik untuk membantu mengobati berbagai jenis penyakit sendi anda. Telah hadir suatu inovasi Obat Herbal Sehat Sendi, yang diformulasikan khusus untuk menangani berbagai macam penyakit sendi dan tulang. Obat Herbal ini terbuat dari bahan-bahan alami, sehingga tidak akan menimbulkan efek samping bagi tubuh anda. Aman dikonsumsi bagi semua kalangan usia. Untuk informasi lebih lanjut, silahkan klik di –> Obat Sakit Tulang Belikat

Demikianlah pembahasan mengenai cara mengatasi sakit tulang belikat ini. Semoga bermanfaat dan menambah ilmu pengetahuan tentang kesehatan anda. Dan juga semoga penyakit yang anda derita semoga cepat sembuh, aamiin.

Baca Juga :

Obat Untuk Sindrom Carpal Tunnel Di Apotik

Manfaat Lada Hitam Untuk Mengatasi Tulang Belikat

Obat Sakit Tulang Belikat Sebelah Kiri di Apotik

Mengenal Penyakit Trigger Finger Gejala dan Pengobatannya

Daun Bakung untuk Sakit Tulang Belikat

Cara Mengatasi Sakit Tulang Belikat

4 Trackbacks / Pingbacks

  1. Obat Ischialgia di Apotik Aman dan Efektif serta Berkhasiat
  2. Obat Herbal Penyakit Asto di Apotik - Obati Dengan Obat Berkhasiat dan Efektif
  3. Ikan Salmon Untuk Sakit Tulang Belikat Mengandung Banyak Manfaat
  4. Obat Trigger Finger di Apotik Ampuh dan Berkhasiat serta Efektif

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*